Citronvatten, sunshine och fredag!
Sitter vi mitt barbord och har serverat mig en bringa med kallt vatten och pressad saft från en havl citron (läste ni mitt vatten inlägg igår?). Mmm :) detta gör en gott!
Snart ska jag äta en liten frukost och klä på mig träningskläder. Det är så skönt med sol och fredag!!!
Glöm inte dricka ert dagliga vatten och särskilt ni som ska dricka alkohol idag!!! Drick två stora glas i natt innan sängdax och drick 2 liter vatten imorgon så mår ni nog susen. Drick dock inte allt vatten på en gång! Drick det på en timme. :) ....Varannan vatten tänker jag inte predika om för jag kommer själv inte hålla det ikväll ;) Annars blir det dubbelmoral! Men det är ju bra med varannan vatten har jag hört. Haha.
Ikväll ska bli riktigt kul med bruuudarna! Det var så länge sedan. :)
Ikväll ska bli riktigt kul med bruuudarna! Det var så länge sedan. :)
Trevlig helg och ta hand om er! / Olivia
Rätt spår...
Nu har jag haft min svacka när jag var som närmst toppen! Det menas dock inte att jag har fallit tillbaka utan har bara kommit lite efter i tidsplaneringen. När man känner sig dålig och sjuk blir det lätt cravings på besök istället för sin vanliga matrutin.. Igår hade jag cheatday som en polare kallade det! Åt 70 och 86 % mörk choklad igår, tycker faktiskt det är godare nuförtiden än vanlig ljus choklad.. det är inte för beskt/starkt.. kan det vara mina nya matvanor som gör det möjligt att äta så hög kakohalt? :) Jag åt hemmagjord wraps igår på äggvitor och fiberhusk, blev rätt lyckat! Till det hade jag rester från en kyckling- och currygryta med cashewnötter, ingefära och zucchinipasta. Inte så tokigt! Kände mig ganska svullen och omotiverad igår, men idag när jag vaknade så hade nästan all svullnad lagt sig så motivationen kom tillbaka! Är även frisk nu typ så tänker faktiskt ta ett pass på crosstrainern snart. :D
Kämpa ikapp mot toppen precis som att jag aldrig halkade efter! :)
Rock on! / Olivia
Kämpa ikapp mot toppen precis som att jag aldrig halkade efter! :)
Rock on! / Olivia
Köffe..
Kaffe kaffe kaffe... måste ha mitt kaffe! Är sjukt hungrig och sugen på min bullar men dom får vänta :( jag ska ta itu med mitt mål = dricka kaffe -> gå på löpbandet -> äta frukost! Idag är det onsdag/dag 3 så 2 dagar till borde jag klara av. Får se om detta blir en liten vana, kanske inte varje morgon men varannan kanske? Små vardagliga saker kan göra mycket!! Klassiker är t ex ta trapporna istället för rulltrappor, hoppa av en busshållsplats tidigare, cykla/gå istället för att ta bilen och om man tar bilen så parkera den en längre bit bort. All motion är bra och spelar roll i längden! :)
Ha en bra dag (i solen)! / Olivia
Ha en bra dag (i solen)! / Olivia
Det här har jag nyss lärt mig..
- Träna inte med alkohol i kroppen
- Du blir inte fet av en måttlig alkoholkonsumtion (fyllekäket gör en fet)
- Alkohol påverkar kroppens testosteronproduktion negativt
- Måttlig alkoholkonsumtion påverkar inte din träning
- Måttlig alkoholkonsumtion har positiva effekter på hälsan
Drack dock ca 4 glas vin i onsdags, men annars på fredag är det 6 veckor sedan jag festade med alkohol! Har varit ute på klubbar/pub och beställt vatten eller kaffe. Det har varit en bra erfarenhet för jag ser inte "festandet" som ett behov längre! Men det är klart.. bli lite fnittrig med sina polare en helg tackar man inte nej till ibland. ;)
- Du blir inte fet av en måttlig alkoholkonsumtion (fyllekäket gör en fet)
- Alkohol påverkar kroppens testosteronproduktion negativt
- Måttlig alkoholkonsumtion påverkar inte din träning
- Måttlig alkoholkonsumtion har positiva effekter på hälsan
Drack dock ca 4 glas vin i onsdags, men annars på fredag är det 6 veckor sedan jag festade med alkohol! Har varit ute på klubbar/pub och beställt vatten eller kaffe. Det har varit en bra erfarenhet för jag ser inte "festandet" som ett behov längre! Men det är klart.. bli lite fnittrig med sina polare en helg tackar man inte nej till ibland. ;)
Shopping
Lite inköp från igår och idag. :) ........Vårkänslor!!!
.....åhhhhh, längtar tills det blir varmare så jag kan få ha mitt lilla "växthus" på balkongen! :)
Ta hand om sina tatueringar när dom är nygjorda! Dränker mig i BUS tills man kan sola om ca 2 veckor..
...och sen blev det en sväng in på TGR och köpte ett sallad/frukt-skål eller vad man nu vill ha det till, vanilj och hallon milkshake mix och givetvis svarta ljus! Sjukt snyggt. ;)
Denna dagen so far..
Skönt att få gå lite på bandet! Ökade farten idag och fick upp värmen mer. Körde i 40 min för att dra ut på tiden tills tvättmaskinerna var klara! Det blev 240 kcal brända. :)
Har fått en del gjort redan idag... har tvättat klart och handlat på Netto! Nu ska jag göra en god & kall smoothie, hänga upp tvätten sen fixa mig och gå ner till stan i det fina vädret.
Har fått en del gjort redan idag... har tvättat klart och handlat på Netto! Nu ska jag göra en god & kall smoothie, hänga upp tvätten sen fixa mig och gå ner till stan i det fina vädret.
Morning..
God morgon!
Då har man hällt upp sitt morgonkaffe och tagit några klunkar. Har tvättid nu egentligen kl 10-14... men ska bara slänga in typ 2 maskiner så det går snabbt. Hade tänkt passa på att gå till gymmet undertiden jag väntar på att maskinerna ska bli klara. Ja, jag verkligen älskar att bo på detta centrumet. :)
Rock on! / Olivia
Då har man hällt upp sitt morgonkaffe och tagit några klunkar. Har tvättid nu egentligen kl 10-14... men ska bara slänga in typ 2 maskiner så det går snabbt. Hade tänkt passa på att gå till gymmet undertiden jag väntar på att maskinerna ska bli klara. Ja, jag verkligen älskar att bo på detta centrumet. :)
Rock on! / Olivia
Ps. ........och ja just det...... har inte lika ont i halsen längre!!! Så blir förmodligen mördar pass i övermorgon :D måsta få vila lite till. :)))))))
Morgonkaffe..
God middag! När jag vaknade imorse så hade min hals blivit värre. :( Jag gick upp ur sängen och gjorde kaffe som jag sa att jag skulle göra. Sen insåg jag att klockan bara var åtta och mitt alarm skulle inte gå förrän om två timmar! Så jag gick tillbaka till sängen med halstablett och snoozade nu fram till kl 11. Halstabletten måste ha gjort lite mirakel för har inte lika extrem ont. :D Vi får se hur denna dagen slutar...
Härlig måndag och start på veckan till er! / Olivia
ÖoB reklamen
... Gör mig lite irriterad! Vad är det för bra reklam med att ett gäng Pepsi-flaskor kostar totalt 29:-? Om allt skräp (godis, chips, läsk) inte hade varit så billigt så hade man kanske inte köpt det så lätt heller! Billigt snacks att äta står en dyrt att göra sig av med.
Sov gott! / Olivia
Fuck you feber!
Ja ursäkta mitt ordval! Men det är väll typiskt att man ska åka på något sådant här när man har fullt med motivation, mål och nya planer!!!! Har längtat efter att göra något nytt med träningen men istället så åker man på fånig halsont och feber. hhhrrmrmmm.. Blir att trycka i panodil och äta en stor skål med fruktsallad så man får en vitamin-boost! Hoppas på att va bättre till morgonkaffet, då är det invigning av gymmet som öppnat 10 m bredvid. ;)
Take care! / Olivia
BILDBOMB!
Hemma efter en bra förmiddag..
Pappa kom ju som sagt hit innan idag så åt vi brunch på min soliga balkong och sen körde vi ut en sväng på Väla. Blev lite sushi, shopping och en sväng inom India. Fick köpt töjning och en ring till min läpp! Stekte också lite i solen med varsin kulglass, DEN BÄSTA finns på Pistaschia inne på väla! Det blev en kula choklad och en pannacotta. Skönt för halsen som bråkar fortfarande..
Nu ska jag städa och köra Pre-Workout med Esbritox, halstabletter, några koppar te och bra musik. Ska inte skippa dagens träning för en lite ond bacill. :)
Rock on! / Olivia
Nu ska jag städa och köra Pre-Workout med Esbritox, halstabletter, några koppar te och bra musik. Ska inte skippa dagens träning för en lite ond bacill. :)
Rock on! / Olivia
Känns väldigt slut tramsat nu!
Jag behövde detta passet på crosstrainern!!! Det känns som att jag har fått min skalle helt utrensad och nya krafter för att klara av nya utmaningar. När jag kom till gymmet kände jag mig som en lat klump och nu när jag står här i köket och förbereder lite matlådor så känner jag mig sjukt slimmad och pigg! Jag behöver min dagliga dos. Gym is my drug and I need my fix. :D
Nu är det skärpta måltider som håller blodsockret i schack, inget godis eller små fikastunder som jag har tillåtit mig att ha ibland och nu är det lite extra cardio som gäller! Provade ett par shorts nyss och några klänningar som satt väldigt bra, tanken av hur dom kommer att sitta ännu snyggare sen gör mig väldigt nyfiken och galen efter resultat.
Keep on fighting! / Olivia
Nu är det skärpta måltider som håller blodsockret i schack, inget godis eller små fikastunder som jag har tillåtit mig att ha ibland och nu är det lite extra cardio som gäller! Provade ett par shorts nyss och några klänningar som satt väldigt bra, tanken av hur dom kommer att sitta ännu snyggare sen gör mig väldigt nyfiken och galen efter resultat.
Keep on fighting! / Olivia
Uppskjutet till måndag...
B E S V I K E L S E säger jag bara!!!! Nu när jag har gått upp och druckit kaffe innan jag tänkte inta löpbandet på den nya anläggningen som skulle öppna idag, så läser jag på deras Facebook sida i en kommentar dom har gett mig att dom endast säljer kort/medlemsskap idag och att man får börja träna på måndag! Jag har redan ett kort och har fått vänta sen i september på att dom ska ha öppnat (öppningsdatumet blev uppskjutet). Åhhhhhh.... nu blev mina mål för denna veckan lite "förstörda" då jag hade velat inviga det nya gymmet med att börja gå en 30 min på morgonen innan frukost. Det är en 10 minuter till gymmet nere i stan.. :/
Tror nog att jag går en sväng istället UTOMHUS och handlar hem lite nytt att fylla kyl och frys. Lite frisk luft behöver man alltid. :) Blir ett mördar pass på crosstrainern ikväll...
Ha en bra lördag, rock on! / Olivia
Kolhydrats-junkie!
Nu har det gått en månad sedan jag påbörjade "mitt nya liv". Det har faktiskt gått väldigt bra.. Jag trycker i mig mer frukt, grönsaker, ljust kött, bra fetter etc. Undviker så mycket kolhydrater det bara går! Min mage är känslig för sånt anyway.. och mjökprodukter ska vi inte tala om! Har hållt detta i en sjukt bra balans och är faktiskt väldigt förvånad men stolt över mig själv att jag har kommit så här långt! Det är allt eller inget som gäller. Klassikern är ju att man börjar på en måndag och slutar på onsdagen för att man inte pallade trycket med sträng kost och samtidigt börja träna, något som kroppen inte är van vid efter att ha blivit sittandes i soffan 5 dagar i veckan och blivit matad med diverse socker-måltider och sprit varje helg. Men nej.. jag började en torsdag och har inte gett mig förbud att inte äta skräpmat, godis osv.. Jag ville helt enkelt inte! Förrens nu...
Har krängt ja jävlar i det med kolhydrater och har hela tiden varit "hungrig". Det började i onsdags då jag hade en liten bjudning ;) haha... jag drack några glas vin (första spritintaget på över en månad!) och lagade trerättersmiddag. Torsdag morgon fortsatte kolhydratshärjan med dinkelpannkakor till frukost med allt från honung till frukt och mörk choklad vid sidan om. Sedan blev det rester hela dagen och gick heller inte till gymmet! Usch... Ännu mer ångest på detta är att jag inte gick till gymmet idag heller. Laziness på gång eller? Vad är det dom säger, det tar 21 dagar att bygga en vana (3 veckor) men det tar 3 dagar att komma ur vanan igen...?! Jag är inne på dag 3 nu. Vilket jag ska ändra på imorgon! Klassikern "jag börjar på måndag" kör inte jag på, det är ett fint tillfälle att börja redan nu :) eller hur?
Nu hade jag tänkt sova.. shit, klockan är för mycket igen :( fullt med tankar och ångest. Haha. Får skylla mig själv! Nu blir det nya tag... Gör om - Gör rätt!
Rock on! / Olivia
Dags att börja skriva av sig..
Då har man återgått till att börja blogga igen!
Detta kommer att till mesta dels vara ett hjälpmedel för mig att skriva av alla tankar, framsteg och annat som händer i livet. Först och främst dokumentera mina mål med träningen, välmående och min nya livsstil. Har fått många frågor vilket jag inte var beredd på och tänkte att detta kunde kanske även bli en källa med inspiration för dom som önskar en liten knuff till att utföra sina drömmar!
Detta kommer att till mesta dels vara ett hjälpmedel för mig att skriva av alla tankar, framsteg och annat som händer i livet. Först och främst dokumentera mina mål med träningen, välmående och min nya livsstil. Har fått många frågor vilket jag inte var beredd på och tänkte att detta kunde kanske även bli en källa med inspiration för dom som önskar en liten knuff till att utföra sina drömmar!
Vill ha DETTA sagt:
1. Jag är en helt vanlig människa - jag kan göra sned steg!
1. Jag är en helt vanlig människa - jag kan göra sned steg!
2. Jag är inte smartast i världen - men jag försöker att tänka med sunt förnuft!
3. Jag är ingen man kan trampa på - jag har också känslor men jag föredrar att dra till mig positiv energi!
4. Jag lever för att lära - alltså inget hat om jag skulle ha fel!
5. Jag tycker inte om "utseendehets" - skönhet ligger i betraktarens ögon!
För övrigt så är jag öppen för tips och andra idéer som har med kost, hälsa, träning och även rock 'n' roll såklart! ;)
Ni som känner mig vet att musik är en stor del av mitt liv.
Ni som känner mig vet att musik är en stor del av mitt liv.
Jahapp, då börjar det.. :D
Rock on! / Olivia